Wiesz ale przysiad hack jest jeszcze trudniejszą wersją niż klask, a form przysiadu jest cała masa i coś dla siebie mozna wybrać. Ja od jakiegoś czasu przez problem z lędźwiami używam tylko goblet i sobie chwalę. Warto by było sobie uderzyć do jakiegoś fizjo bo jeśli po mc, i hack nie odczuwasz bólu to dziwne bardzo, że po przysiadzie odczuwasz. [...]
[...] mam pytanie, jak to jest możliwe ze ból kolejny raz przeszedl mi w inne miejsce? opisywany wcześniej ból łopatki ustał za to przeszło uwaga - na prawą strone barku ! mam problem z ruchem prawej reki w jakiekolwiek strony, musze szukac innych kątów żeby wykonac jakis ruch tak jak pisalem wczesniej cale moje problemy zaczely sie juz jakis czas [...]
[...] robisz goblet ? Czy to może być jako ćwiczenie na masę i siłę, czy raczej do rozciągania i mobilizacji (ze względu na mały ciężar) ? W czym to się w sumie różni od przysiadu przedniego, poza tym, że w przysiadzie jest sztanga a tu ciężarek ? W przysiadzie przednim miałem problem z trzymaniem z przodu większego obciążenia, strasznie niewygodnie.
Pierwsze co to trzeba zająć się refluksem. Zdiagnozować z czego wynika. Jak wygląda PH żołądka. Czy masz raczej problem z niedokwasotą czy nadkwasotą. Druga sprawa to, to że nie musisz jeść dużo rano i gainer nie ma sensu. Aż tyle cukru czy tam vitargo. Lepiej po prostu jak nic nie zjesz i potem tą jajecznicę. Ogólnie nie musi być 6 posiłków, mogą [...]
tak rano innej opcji nie widzę bo ludzie mówią że pod wieczór mają problem z zasypianiem jak długo myśle 16-18tyg razem z tesciem . chyba pomyliłeś sie nie chodzi o zasypianie A chodzi o to ze sa osoby które po przybiciu wieczornym sie nie wysypiska śpią 4h i sie budzą A w dzień zamula
witaj, co to za problem z hipermobilnoscia? dotyczy ona ogolnie stawow, czy konkretnego stawu w ciele? bedzie to warunkowalo wykorzystanie ewentualnego rozciagania dynamicznego w formie rozgrzewki co do planu treningowego jest OK, jednak bardziej pasoac on bedzie dla osoby zaawansowanej, nie wiem, czy sobie poradziszz z tego typu iloscia cwiczen i [...]
Przepraszam, nie mam Alzheimera i nie zamieszczam drugi raz tego samego tematu. Próbowałem zamiescić całkiem inny, a z jakiegoś powodu pojawił się ten.Mam problem z usztywnianiem sie nóg w czasie walki. Dopóki jestem luźny, walczę na śródstopiu - wszystko jest w porządku, ale po mniej więcej dwóch minutach walki staje na całej stopie i robię się [...]
witaj, jezeli mowa o izolacjach, sa to cwiczeia glownie precyzyjne, wiec tam nie poszalejsz z obciazeniem. jaki jest problem z barkiem? moze uda sie cos dobrac na trica co by pomoglo w rozbudowie, niz same wyciagi
Są pomocne, tylko to nie jest tak, że jesteśmy całkowicie uzależnieni od genów - wręcz przeciwnie. To o czym piszesz, czyli problem z przytyciem, mądry dietetyk poradzi sobie z tym na kilka różnych sposobów i nie będzie potrzebował do tego badań nutrigenetycznych. Mi te badania gdzieś tam w głowie siedzą, ale raczej bardziej na końcu listy, bo [...]
Wszystko spoko, tylko tak jak piszesz - nie działasz na przyczynę problemu, więc w gruncie rzeczy on nadal istnieje. Poza tym, na podstawie jedynie własnej osoby stwierdzasz jakie środki są do dupy, a który pomoże w przypadku prawdziwej nadpotliwości. Zdaj sobie sprawę, że każdy jest inny i środek działający na 1 osobę, może całkowicie nie ruszyć [...]
[...] waga nie ma już dla mnie znaczenia, miałam bardziej na myśli to jak wyglądałam ważąc te 50kg. Jutro rano będę miała trochę czasu to postaram się wkleić ankietę. Zawsze mam problem z określeniem aktywności, bo wydaje mi się, że moje ćwiczenia to taki ,,lajcik'' w porównaniu z innymi (wiecie co mam na myśli). Po prostu już się zamotałam w tym [...]
Bazowanie na odżywce białkowej jest kiepskim rozwiązaniem. W pierwszej kolejności wyrzuciłbym gainera, nie wiem w jaki sposób masz problem z dostarczeniem ww przy takiej ilości kalorii. Jeśli z roślinnych Ci się uzbiera do tych 150g to świat się nie zawali, będziesz miał najpewniej nieco za dużo białka bowiem to nie jest holendarna ilość.
[...] zrozumiałem o co chodzi, facet naprawdę ma ogromną wiedzę i potrafi ją przekazać w jasny sposób. Zrezygnowałem z modlitewnika na rzecz uginania mlotkowego stojac. Mam jednak problem z trzecim ćwiczeniem na barki. Pierwsze to wznosy hantli do przodu, drugie wznowy hantli bokiem a nie wiem co dać na trzecie żeby zaangażować tylny akton. Wyciskanie [...]
No niestety nie miałem okazji z takim przypadkiem. Choć znam osobę, której lekarz już zalecił zabieg bo też ma problem z obrąbkiem ale dobry fizjo ogarnął treningiem aby staw pracował jak należy.
przed treningiem tez biorę tylko 1 porcje , ale czasami zdarza się dołek na treningu i wtedy dopijam 2 porcję , trenuje pod wieczór i stąd problem z zaśnięciem , normalnie 200-300mg to dla mnie idealna dawka spadek mocy na treningu moze wynikac z odzywiania, jak brakuje energii, byc moze trzeba nieco zmodyfikowac posilek przed trenigniem
Witajcie. Trenuje już 2 miesiac starajac sie robić 2 lub 3 treningi w tygodniu. Na poczatku miałem mega zakwasy teraz nic. Czy to normalne? Robie po 3 serie kazdego cwiczenia z czego każde po 12 powtórzeń. Mam problem z doborem obciażenia. Czy powinienem stosowac duże czy małe. Przyznam zalezy mi na redukcji.
[...] sie robić 2 lub 3 treningi w tygodniu. Na poczatku miałem mega zakwasy teraz nic. Czy to normalne? Robie po 3 serie kazdego cwiczenia z czego każde po 12 powtórzeń. Mam problem z doborem obciażenia. Czy powinienem stosowac duże czy małe. Przyznam zalezy mi na redukcji. Organizm się wzmocnił i teraz łatwiej znosi trudy treningu, trzeba albo [...]
Na if padło dlatego że jest dla mnie najbardziej praktyczny, ponieważ mam problem z rana przygotować sobie coś więcej do jedzenia. Bezpośrednio po szkole idę na siłownie i trenując na czczo nie odczuwam jakoś, żeby efekty siłowe jakoś spadały. Jeżeli nie jest to za dobry wybór i macie lepszą opcje do zaproponowania z chęcią poczytam i rozważę [...]
To od Ciebie zależy czy wytrwasz na keto. Osobiście uważam, że dieta ketogeniczna świetnie się sprawdza pod koniec redukcji albo po prostu w sytuacjach gdy osoby mają problem z insulinoopornością lub hipoglikemią. Dzięki keto można uwrażliwić tkanki na insuline. Myśl w dalszej perspektywie. Może warto by było (biorąc pod uwagę, że ostatnio jadłeś [...]
Redukcja po kompulsywnym objadaniu(?)
